Подари себе здоровье, наслаждение, энергию и умиротворение
Клуб женских практик и интимной гимнастики Натальи Луговой
за 45 минут в день
Woman’s Mainstay
— это комплекс телесных, энергетических и медитативных упражнений, направленных на целостное преображение женщины на физическом и психо-эмоциональном уровне
Вот лишь некоторые результаты,
Спокойствие и глубинную уверенность в себе
Тонус мышц тазового дна и высокая чувствительность
Сексуальность и желание
Гибкое и раскрепощенное тело
Королевская осанка и здоровая спина
Идеальный цикл и месячные без боли
Высокий уровень энергии для всего, что важно для тебя — карьерного роста, классного секса и качественного времени с близкими
И главное - ты влюбишься в свое тело, будешь излучать женственность, магнетизм и притягательность.
которые ты получишь при регулярной практике:
Как все проходит?
4 дня в неделю, со вторника по пятницу в 9.00 по мск проходят практики в закрытом телеграмм-канале
Длительность каждого занятия 30-60 минут
Всем участницам доступны записи — ты можешь заниматься в любое удобное время
Наталья Луговая
Образование:
Московская школа сексологии (Сексология в психологическом консультировании)
УрИПКиП (Сексология в психологическом консультировании)
Йогатерапия женского здоровья, инструкторский курс
Перинатальная йога, инструкторский курс
Методика реабилитации тазового дна женщины Postural Woman
Йога голоса, инструкторский курс
Московская школа сексологии (Сексология в психологическом консультировании)
УрИПКиП (Сексология в психологическом консультировании)
Йогатерапия женского здоровья, инструкторский курс
Перинатальная йога, инструкторский курс
Методика реабилитации тазового дна женщины Postural Woman
Йога голоса, инструкторский курс
Сексолог
10 лет сопровождаю женщин к здоровью и наслаждению
Автор методики Woman’s Mainstay (более 200 практикующих инструкторов по всему миру)
ТВ-эксперт
Автор Cosmo, Marie Claire, Psychologies и др
Спикер Synergy Woman Forum
10 лет сопровождаю женщин к здоровью и наслаждению
Автор методики Woman’s Mainstay (более 200 практикующих инструкторов по всему миру)
ТВ-эксперт
Автор Cosmo, Marie Claire, Psychologies и др
Спикер Synergy Woman Forum
Создатель и ведущая клуба женских практик
Как меняется жизнь после женских практик?
Почему врачи доверяют методике Woman’s Mainstay?
Актуальная цена подписки
(ожидается повышение, оплачивая подписку сейчас вы фиксируете актуальную цену на все время подписки)
1900 руб/мес
4800 руб/3 мес
7800 руб/6 мес
Психотерапевтическая сессия “Исцеление чувства долга и вины”
Основы осознанности
- Залог успеха при медитации. 8 принципов, которые помогут избежать ошибок и разочарования, и получить максимальный результат от практики.
- Мифы о дисциплине и ключ к постоянству в практике, как основному гаранту результата
- Выбор эффективной позы для медитации. Как через тело воспитать в себе состояние достоинства, внутренней уверенности, принятия и внимания?
- Супер-сила дневника. Правильная техника дневника, как замена психотерапевт и инструмент сохранения ментального здоровья, а также кратный усилитель эффекта от медитации.
- Использование силы дыхания в медитации. Базовая практика майндфулнесс.
- Изюминная медитация. Здоровое пищевое поведение через осознанность.
- Возвращаем радость, краски и вкус жизни.
- Программа недели медитации.
Кортизол, мелатонин, сон и энергия
- Циркадные ритмы. Как найти свой идеальный режим, согласно индивидуальному хронотопу? Тест и самодиагностика.
- Как улучшать память, уровень счастья, энергии и мотивации во сне? Лучшие бесплатные инструменты для крепкого сна и легкого пробуждения. Используем силу света и темноты.
- Кофе — когда во благо, а когда вред? Пьем кофе правильно.
- Использование холода и тепла для наилучшего сна.
- Био-добавки для здорового сна
- Залог успеха при медитации. 8 принципов, которые помогут избежать ошибок и разочарования, и получить максимальный результат от практики.
- Мифы о дисциплине и ключ к постоянству в практике, как основному гаранту результата
- Выбор эффективной позы для медитации. Как через тело воспитать в себе состояние достоинства, внутренней уверенности, принятия и внимания?
- Супер-сила дневника. Правильная техника дневника, как замена психотерапевт и инструмент сохранения ментального здоровья, а также кратный усилитель эффекта от медитации.
- Использование силы дыхания в медитации. Базовая практика майндфулнесс.
- Изюминная медитация. Здоровое пищевое поведение через осознанность.
- Возвращаем радость, краски и вкус жизни.
- Программа недели медитации.
Кортизол, мелатонин, сон и энергия
- Циркадные ритмы. Как найти свой идеальный режим, согласно индивидуальному хронотопу? Тест и самодиагностика.
- Как улучшать память, уровень счастья, энергии и мотивации во сне? Лучшие бесплатные инструменты для крепкого сна и легкого пробуждения. Используем силу света и темноты.
- Кофе — когда во благо, а когда вред? Пьем кофе правильно.
- Использование холода и тепла для наилучшего сна.
- Био-добавки для здорового сна
вПЕРВЫЕ ТУТ?
ХОЧЕШЬ ПОПРОБОВАТЬ ПРАКТИКИ НА СЕБЕ?
ХОЧЕШЬ ПОПРОБОВАТЬ ПРАКТИКИ НА СЕБЕ?
ПРОБНАЯ НЕДЕЛЯ -
ТОЛЬКО ДЛЯ НОВИЧКОВ
ТОЛЬКО ДЛЯ НОВИЧКОВ
390 РУБЛЕЙ
Частые вопросы:
Основной принцип:
Если Вам по каким-то причинам запрещена физическая активность (например, йога), от практик необходимо воздержаться.
Если Вам не рекомендуется усиливать кровообращение в органах малого таза, от практик необходимо воздержаться.
Я рекомендую при любых сомнениях проконсультироваться с врачом, которому Вы доверяете и который наблюдает Вас лично.
Общий список противопоказаний:
Во время менструации можно выполнять практику, если для Вас это комфортно, исключая упражнения вакуума (раздвигание легких на задержке), перевернутые позы (таз выше уровня плечей), вытяжение низа живота.
И главный принцип:
Практика Woman’s Mainstay — это акт выражения любви своему телу.
Ни в каком положении Вы не должны испытывать боль. Не нужно преодолевать себя и делать больше, чем Вам комфортно.
Мягкий, бережный подход к своему телу и практика в удовольствие даст гораздо больший результат.
Внимание!
Практики не являются методом лечения и не заменяют лечение, назначенное врачом.
Если Вам по каким-то причинам запрещена физическая активность (например, йога), от практик необходимо воздержаться.
Если Вам не рекомендуется усиливать кровообращение в органах малого таза, от практик необходимо воздержаться.
Я рекомендую при любых сомнениях проконсультироваться с врачом, которому Вы доверяете и который наблюдает Вас лично.
Общий список противопоказаний:
- Беременность
- Психические расстройства и эпилепсия
- Болезни сердца и крови
- Опухоли
- Осложнения после черепно-мозговой травмы и тяжелых травм позвоночника
- Инфекционные заболевания опорно-двигательного аппарата
- Острые или хронические заболевания в стадии обострения
- Воспалительные заболевания органов малого таза
- Эндометрит и эндометриоз 3 и 4 степени
- Цистит в фазе обострения
- Острые или хронические кровотечения, а также высокий риск их развития
- Острые воспалительные заболевания любой локализации
- Болезни сосудистой системы, приводящие к тяжелой венозной недостаточности
- Недавно перенесенное хирургическое вмешательство
Во время менструации можно выполнять практику, если для Вас это комфортно, исключая упражнения вакуума (раздвигание легких на задержке), перевернутые позы (таз выше уровня плечей), вытяжение низа живота.
И главный принцип:
Практика Woman’s Mainstay — это акт выражения любви своему телу.
Ни в каком положении Вы не должны испытывать боль. Не нужно преодолевать себя и делать больше, чем Вам комфортно.
Мягкий, бережный подход к своему телу и практика в удовольствие даст гораздо больший результат.
Внимание!
Практики не являются методом лечения и не заменяют лечение, назначенное врачом.
Йога изначально создавалась, как исключительно мужская оздоровительная и духовная практика. Она была частью большого философского учения, регулировавшего все сферы жизни — от питания до идеологии. Современной йогой, которую преподают в большинстве студий, занимаются и мужчины и женщины. Однако далеко не каждая практика учитывает тонкости женской физиологии и психологии.
Woman’s Mainstay на 100% создана для женщины, учитывает все особенности женской физиологии, психологии и нейрофизиологии. В то время, как йога учит человека взять контроль над своим телом, обрести спокойствие в неудобных позах, расслабляться в напряжении, женские практики несут в себе совсем другой смысл. Здесь женщина учиться доверять своему телу, влюбляется в него, окружает себя нежностью, заботой и комфортом. И именно в таком состоянии, где нет никакого преодоления и давления, подсознание раскрывается, психика расслабляется — и происходит глубинная трансформация и преображение женщины.
Woman’s Mainstay на 100% создана для женщины, учитывает все особенности женской физиологии, психологии и нейрофизиологии. В то время, как йога учит человека взять контроль над своим телом, обрести спокойствие в неудобных позах, расслабляться в напряжении, женские практики несут в себе совсем другой смысл. Здесь женщина учиться доверять своему телу, влюбляется в него, окружает себя нежностью, заботой и комфортом. И именно в таком состоянии, где нет никакого преодоления и давления, подсознание раскрывается, психика расслабляется — и происходит глубинная трансформация и преображение женщины.
Сегодня существуют разные виды тренажеров для тазового дна женщины. Самые распространенные подразумевают, что женщина вводит внутрь тренажер и просто удерживает его внутри или сжимает дополнительно. Такие упражнения действительно могут укрепить локально часть мыщц тазового дна. Однако они не направлены на развитие эластичности и снятие спазма, поэтому очень часто использование такие тренажеров приводит к вагинизму, болезненным ощущениям во время секса и месячных, а также развитию недержания. К тому же подобные тренажеры не укрепляют вагинальные стенки (это гладко-мышечная мускулатура, и женщина не может сжимать ее сознательно), а, напротив, провоцируют опущение вагинальных стенок.
Я категорически против использования таких тренажеров. Чтобы восстановить здоровье тазового дна необходима целостная работа со всем телом, восстановление баланса таза, развитие эластичности мышц, укрепление живота и спины, а также работа с диафрагмой, чтобы убрать признаки опущения и вернуть вагинальные стенки в здоровое положение.
Подробнее о вреде вагинальных шариков и тренажеров можно узнать тут: https://youtu.be/8Jl1R2R459o
Другой тип тренажеров работает по принципу магнитной или электро-стимуляции. Я не возражаю против использования таких тренажеров — но только в дополнение к сбалансированной практике, так как они работают локально, и без восстановления нормального состояния позвоночника, таза, живота и баланса нервной системы, результат будет очень маленьким и краткосрочным. К тому же, такие тренажеры значительно увеличивают приток крови к малому тазу и без комплексной работы, это может приводить к варикозному расширению паховых вен, отекам, болевому синдрому.
Я категорически против использования таких тренажеров. Чтобы восстановить здоровье тазового дна необходима целостная работа со всем телом, восстановление баланса таза, развитие эластичности мышц, укрепление живота и спины, а также работа с диафрагмой, чтобы убрать признаки опущения и вернуть вагинальные стенки в здоровое положение.
Подробнее о вреде вагинальных шариков и тренажеров можно узнать тут: https://youtu.be/8Jl1R2R459o
Другой тип тренажеров работает по принципу магнитной или электро-стимуляции. Я не возражаю против использования таких тренажеров — но только в дополнение к сбалансированной практике, так как они работают локально, и без восстановления нормального состояния позвоночника, таза, живота и баланса нервной системы, результат будет очень маленьким и краткосрочным. К тому же, такие тренажеры значительно увеличивают приток крови к малому тазу и без комплексной работы, это может приводить к варикозному расширению паховых вен, отекам, болевому синдрому.
На сайте Вы можете выбрать удобный для Вас способ оплаты — российской или зарубежной картой. По умолчанию будет добавлена функция автоматического списания оплаты каждые 30 дней для продления подписки. Я рекомендую не отказываться от этой опции, чтобы не потерять доступ к клубу и сохранить все бонусы. Однако Вы можете снять галочку автоматического списания и оплачивать самостоятельно каждый месяц, сколько захотите.
Вы также сможете отключить авто-продление доступа в личном кабинете.
После оплаты Вам на почту будет направлено письмо с инструкциями о подключении.
В личном кабинете Вы найдете ссылку на закрытый телеграмм-канал — там проходят регулярные занятия со вторника по пятницу — и на чат с участницами и Натальей.
За 3 дня до окончания подписки Вам придет напоминание о необходимости продления подписки. Убедитесь, что на карте достаточно средств для оплаты следующего месяца.
Обратите внимание, что цена на подписку постоянно растет! Но, регулярно оплачивая подписку, Вы навсегда сохраняете за собой ту цену, по которой вступили.
Вы также сможете отключить авто-продление доступа в личном кабинете.
После оплаты Вам на почту будет направлено письмо с инструкциями о подключении.
В личном кабинете Вы найдете ссылку на закрытый телеграмм-канал — там проходят регулярные занятия со вторника по пятницу — и на чат с участницами и Натальей.
За 3 дня до окончания подписки Вам придет напоминание о необходимости продления подписки. Убедитесь, что на карте достаточно средств для оплаты следующего месяца.
Обратите внимание, что цена на подписку постоянно растет! Но, регулярно оплачивая подписку, Вы навсегда сохраняете за собой ту цену, по которой вступили.
164500, Архангельская область,
г. Северодвинск, ул. Карла Маркса, дом 6
г. Северодвинск, ул. Карла Маркса, дом 6
ИП Луговая Н.А.
ОГРНИП 314293226200028
ИНН 290224173651
ОГРНИП 314293226200028
ИНН 290224173651
© 2022 Все права защищены
Онлайн-школа женского здоровья и сексологии Натальи Луговой