Условной нормой признан цикл от 21 до 35 дней (от 1 дня менструации до 1 дня следующей менструации). Однако важно, чтобы этот показатель был постоянным. Если в один месяц цикл составил 23 дня, а в другой — 28 дней, и такие сдвиги повторяются чаще, чем 1-2 раза в год, это повод внимательно присмотреться к своему организму.

Здоровье ЖКТ — ключевой фактор, влияющий на то, будет ли организм получать достаточное количество микро- и микроэлементов. Даже при идеально-сбалансированном питании человек может находиться в дефицитах по многим показателям, если многие вещества не усваиваются из-за проблем с ЖКТ. От этого будет зависеть питание и работа всех жизненно-важных систем организма.

Также ЖКТ отвечает за естественную детоксикацию организма, и сбой в работе этой системы может привести к накоплению токсинов, а значит, быстрой утомляемости, болезням и раннему старению. Обращайте особое внимание на регулярность и качество стула. А также важно, чтобы не было ощущения тяжести после еды, неприятного запаха.

Гормоны щитовидной железы определяют, сколько энергии в принципе может создать и потратить любая клетка нашего организма. Дефицит активности гормонов щитовидной железы будет приводить к раздражительности, усталости, поверхностному сну, а также влиять на красоту женщины: тусклая кожа, выпадение волос, плохие ногти.

Эта железа будет также влиять на здоровье груди и комфортность цикла. Желательно каждый год проверять состояние щитовидной железы, чтобы обеспечивать профилактику и сохранять здоровье, эмоциональный баланс, красоту и энергию.

Состояние печени определяет состояние соединительной ткани, а значит, кожи, волос и ногтей в том числе. Печень определяет обмен веществ, а значит, и Вашу фигуру и вес. Этот орган отвечает за детоксикацию организма и сбой в системе приведет к общему отравлению организма, болезням и старению. Особое значение печень имеет в механизме выведения отработавших свое половых гормонов. Угнетение функции печени приводит к развитию опухолевых процессов малого таза, включая злокачественные. Лучше своевременно обеспечить питание и защиту этого органа.

Переедание, курение, употребление избыточного количества кофе, сладкого, алкоголя, которые Вам сложно контролировать, говорит о том, что какие-то эмоциональные потребности не удовлетворены, и Ваш организм находит такой способ избавиться от внутреннего напряжения и неудовлетворенности. Однако вредные привычки не дадут ощущения счастья в полноценном смысле.

А значит, напряжение будет только копиться. Наблюдаете у себя вредные привычки? Это повод развивать эмоциональную осознанность, находить истинные потребности своего тела и давать себе то, что, на самом деле, даст Вам счастье и удовольствие, а не просто временно снимет стресс.

Любуйтесь им, даже если у Вас есть целлюлит, морщины, животик… Способность женщины видеть свою уникальную красоту и совершенство собственного тела будет определяет его здоровье и молодость. Именно тогда, когда женщина влюбляется в свое тело, принимает его таким, какое оно есть, оно расцветает и преображается.

Боль во время месячных — это совсем не норма, как могли подумать многие женщины. Это громкий и настойчивый звоночек от Вашего тела, требующий внимания.

Причин может быть несколько: дефицит тех или иных минеральных веществ или накопленное в теле мышечное напряжение. Первое можно решить с помощью нутрициологии. Второе - с помощью гармоничной телесной практики и интимной гимнастки.

Да, наслаждение женщины и ее оргазм — это следствие и ее физического здоровья, и ее эмоционального состояния, и уровня доверия в близости в отношениях. Если женщина испытывает трудности в достижении оргазма, лучше всего работать одновременно по трем направлениям.

Первое - улучшение женского здоровья через интимную гимнастику, нутрициологию и изменение образа жизни. Второе - обретение глубокого умиротворения и любви к себе черед медитацию и психологическую коррекцию. И выстраивание глубокого диалога в паре через осознанное развитие отношений и работу с семейным психологом-сексологом.

Сниженное желание женщины будет говорить о целом букете возможных нарушений: женщина не получает удовольствия в близости (см. Пункт 8), женщина находится в состоянии эмоционального истощения и выгорания, женщина осуждает и не принимает свое тело, наблюдаются нарушения в работе внутренних систем организма. Решать вопрос лучше комплексно.

Слишком высокое либидо, когда женщина не может заснуть без мастурбации, тоже не очень хороший знак, который чаще всего говорит о том, что подавлены глубокие чувства и эмоции, внутренние потребности игнорируются и внутри копится тревожность и напряжение.

Женские истерики, частые слезы, привычка кричать на детей - это вовсе не «нюансы» эмоциональной особы, а последствие многих возможных нарушений, как в состоянии физического здоровья, так и ментального. И это точно не стоит принимать, как должное. Пора обратить внимание на свое тело и психику и обрести внутренний баланс и гармонию, чтобы Ваши отношения не разрушались, а близкие не страдали от Ваших эмоций.

Набрать 5 кг за несколько месяцев - это совсем не «мелочи». Здоровая женщина приходит к своему здоровому весу в течение 3-6 месяцев после родов и ее вес колеблется не более 3кг в «плюс» и в «минус» в течение многих лет.

Неожиданные скачки веса — повод внимательно посмотреть на свое здоровье на всех уровнях. О чем говорит такая перемена? О подсознательной потребности защищаться? Или о нарушениях в работе внутренних систем? Или о непринятии себя и своего тела?

В норме этот период проходит без приливов, эмоциональных качелей и скачков веса. Если же симптомы наблюдаются, организму очень нужна поддержка и забота.