Есть ли противопоказания к практикам?

Основной принцип:

Если Вам по каким-то причинам запрещена физическая активность (например, йога), от практик необходимо воздержаться.

Если Вам не рекомендуется усиливать кровообращение в органах малого таза, от практик необходимо воздержаться.

Я рекомендую при любых сомнениях проконсультироваться со врачом, которому Вы доверяете и который наблюдает Вас лично.

Общий список противопоказаний:

⭐ Беременность

⭐ Психические расстройства и эпилепсия

⭐ Болезни сердца и крови

⭐ Опухоли

⭐ Осложнения после черепно-мозговой травмы и тяжелых травм позвоночника

⭐ Инфекционные заболевания опорно-двигательного аппарата

⭐ Острые или хронические заболевания в стадии обострения

⭐ Воспалительные заболевания органов малого таза

⭐ Эндометрит и эндометриоз 3 и 4 степени

⭐ Цистит в фазе обострения

⭐ Острые или хронические кровотечения, а также высокий риск их развития

⭐ Острые воспалительные заболевания любой локализации

⭐ Болезни сосудистой системы, приводящие к тяжелой венозной недостаточности

⭐ Недавно перенесенное хирургическое вмешательство

Во время менструации можно выполнять практику, если для Вас это комфортно, исключая упражнения вакуума (раздвигание легких на задержке), перевернутые позы (таз выше уровня плечей), вытяжение низа живота.

И главный принцип:

Практика Woman’s Mainstay — это акт выражения любви своему телу.

Ни в каком положении Вы не должны испытывать боль. Не нужно преодолевать себя и делать больше, чем Вам комфортно.

Мягкий, бережный подход к своему телу и практика в удовольствие даст гораздо больший результат.

Внимание!

Практики не являются методом лечения и не заменяют лечение, назначенное врачом.